神戸マラソンを振り返って・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　５４８ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

雨上がりの別府湾での朝ラン・・・

何を考えているんだか

考えていないんだかボーッとしながらの朝ラン・・・

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気がついたら１０ｋｍランとなってます～（笑）

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てな訳で一週間前の神戸マラソン・・・

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とりあえず完走は出来たものの

目標より約１時間遅れての５時間オーバー┐(´-｀)┌

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これが１ｋｍ毎のラップタイム・・・

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これが心拍数の推移・・・

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スタート前のもくろみでは・・・

ハーフまでは心拍１５０前後でキロ６分１０秒くらい

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そこから３７ｋｍくらいまでは心拍１５５から１６０以内で

ペース維持・・・

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残り５ｋｍはいけるところまで行く！！

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っで、４時間１５分切り・・・

なんて思ってましたが

・・・

実際にはスタートして心拍表示がでたらめで

ペースをつかめず体感と実際のタイムのズレが大きく・・・

・・・

８ｋｍぐらいで身体も温まったのか

良い感じのペースに・・・

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その気分も１７ｋｍくらいまで・・・

いつもは３０ｋｍ過ぎて感じる足底の痛み（違和感）が

なんとなく感じはじめ・・・

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そのままハーフポイントまでは行けましたが・・・

シューズの紐の締め付けが祟ったのか

左足甲前部と右足甲中部に痛みが・・・

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その痛みを我慢できたのも３０ｋｍ過ぎまで・・・

そこからは歩いたり走ったりの繰り返し・・・

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残り４ｋｍのところで・・・

あまりの痛みに一度シューズを脱いで

紐を緩めて再び走ったり歩いたり・・・

・・・

それでも沿道の応援に支えられ

ゴールできた次第・・・

・・・

こんな感じのレースでした～(￣◆￣；)

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レース翌日にトレーナーにチェックしてもらいましたが・・・

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ちょっと見苦しい足画像で申し訳ありませんが

赤で囲んでいる指先部分が赤みを帯びたような状態・・・

これはやはり紐を締め付け過ぎていたのが原因の様です(￣○￣;)!

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黄色の部分は実際に走っているときに

激痛を感じた部分ですが・・・

走った後にはほとんど痛みがありません～（笑）

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っで、オレンジで囲んだ親指の爪の部分・・・

これはレース３週間くらい前の３０ｋｍ走の時に

すでに爪が死んでおり・・・

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痛みはなかったのですが・・・

爪の外側とシューズに挟まれた斜線の部分に

違和感が残っており・・・

・・・

その部分が走っているとシューズの中で

ズレて動く様に感じるので

靴紐をいつもよりきつめに締めた次第・・・

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これが今回の最大のミスだったようです～ε-(￣ヘ￣)┌

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それともう一つ考えられる事・・・

前半から良い感じでペースに乗れなかった原因は

サングラスかも・・・

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以前にもサングラスを通しての視界が青と緑の混在のような色・・・

私の勝ち色は「オレンジ」で

「緑」は上位で「青」は中間くらい・・・

・・・

レース前にもブログで書き込みましたが・・・

このサングラスをかけると気分が落ち着くというか

テンションが下がる・・・

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フルは長丁場なんで

このぐらいがちょうど良いかと思ってましたが・・・

マジに最後までテンションが上がらなかったような～（笑）

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両腕の甲にはオレンジのテープを貼りましたが・・・

サングラス・・・

そして痛みには勝てなかった模様～（;´▽｀A``

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そして・・・

レースに携行した「合う味」・・・

・・・

エイド毎にスポーツドリンクを飲んだ後に

いりこをムシャムシャ・・・

・・・

これは効いたかどうかというより

一番合わない「甘味」を消す意味では

我ながらヒットしたように感じます・・・

・・・

そして３０ｋｍ以降の味噌汁と思っていたのですが・・・

こちは五臓六腑に染み渡るというより

足の痛みの方が強烈で味どころではなかった気分～(￣○￣;)!

・・・

こんな感じの神戸マラソンでしたが・・・

このままでは終われない！！！！

・・・

やっぱリベンジレースをしたい～(￣◆￣；)

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てな訳で

今回も３月の宇部にエントリーする予定・・・

・・・

そのためにも今回の反省点を踏まえて

３月のレースに備えるつもりですが・・・

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もう一つの最大の課題・・・

それは減量～（笑）

・・・

３月までにはどうにか５８ｋｇ台に突入・・・

さてさて

どうなることやら～（爆）

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