ビルドアップ走・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３５８ｋｃａｌ　　体重６０．９ｋｇ

１１月初っぱなの別府湾での朝ラン・・・

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今朝も半袖＆半パン姿での朝ランでしたが

スタート時はちと寒い感あり～(￣◆￣；)

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上人ヶ浜までの往復でしたが・・・

後半の戻りは約３ｋｍのビルドアップ走を試みました！

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ロングはどうにか走れる脚になりましたが・・・

今週＆来週は３～５ｋｍ程度のビルドアップ走で

脚と心肺機能に刺激を入れるつもり・・・

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まあ、予定は未定ということで

あと１７日となった神戸マラソンに向け・・・

悪あがきさせていただきます～(￣○￣;)!

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てな訳で・・・

１１月もよろしくお付き合い下さいませ～v

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