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Thursday, November 01, 2018

ビルドアップ走・・・

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AM Good morning run 41mins
HRavg.138 358kcal  体重60.9kg

11月初っぱなの別府湾での朝ラン・・・

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今朝も半袖&半パン姿での朝ランでしたが

スタート時はちと寒い感あり~( ̄◆ ̄;)

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上人ヶ浜までの往復でしたが・・・

後半の戻りは約3kmのビルドアップ走を試みました!

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ロングはどうにか走れる脚になりましたが・・・

今週&来週は3~5km程度のビルドアップ走で

脚と心肺機能に刺激を入れるつもり・・・

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まあ、予定は未定ということで

あと17日となった神戸マラソンに向け・・・

悪あがきさせていただきます~( ̄○ ̄;)!

・・・

てな訳で・・・

11月もよろしくお付き合い下さいませ~v




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