ビルドアップ走・・・
AM Good morning run 41mins
HRavg.138 358kcal 体重60.9kg
11月初っぱなの別府湾での朝ラン・・・
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今朝も半袖&半パン姿での朝ランでしたが
スタート時はちと寒い感あり~( ̄◆ ̄;)
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上人ヶ浜までの往復でしたが・・・
後半の戻りは約3kmのビルドアップ走を試みました!
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ロングはどうにか走れる脚になりましたが・・・
今週&来週は3~5km程度のビルドアップ走で
脚と心肺機能に刺激を入れるつもり・・・
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まあ、予定は未定ということで
あと17日となった神戸マラソンに向け・・・
悪あがきさせていただきます~( ̄○ ̄;)!
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てな訳で・・・
11月もよろしくお付き合い下さいませ~v
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