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Monday, November 12, 2018

神戸マラソンまであと6日・・・

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AM Good morning run TM45mins
HRavg.140 461kcal  体重60.7kg

今週の別府湾は久々に雨からのスタート・・・

しょうがないので

ジムのトレッドミルでの朝ラン~( ̄○ ̄;)!

・・・

晴れてたら亀川漁港までの朝ランのつもりだったのですが

トレッドミルでのビルドアップ走・・・

・・・

10分ごとにペースを上げていき

ラスト5分がダウン・・・

最終的にキロ5分30秒ぐらいまで上げられました!

・・・

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神戸マラソンまであと6日・・・

今日が最後の悪あがきということで

あとはひろし先生のゴッドハンドに癒やされ(笑)・・・

残り5日はイージーランといたします~(;´▽`A``


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