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December 2018

Monday, December 31, 2018

大晦日・・・

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AM Good morning run 86.5mins
HRavg.128 598kcal

2018年臼杵湾での走り納めは

リロと中津浦までのご一緒ラン・・・・


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Sunday, December 30, 2018

別府湾でのラストラン・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.136 466kcal  体重59.5kg

大学での練習納めが終わって

昨夜約1時間遅れの新幹線を利用して

帰省した裕貴・・・


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Saturday, December 29, 2018

今年もあと3日・・・

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今朝もメチャ寒い別府湾・・・

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Friday, December 28, 2018

新たなる試み・・・「勝ちトレ」ワークショップ

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「本当のあなたはもっと凄い!」・・・


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新春「勝ち色ゴーグル体験会開催」・・・

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勝ち色ゴーグル体験会にてご注文いただいたゴーグルが

先ほどメーカーから届きました~!

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関ぶり丼・・・

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AM Good morning run 69mins
HRavg.142 551kcal  体重59.9kg

日本海側に寒波か来ているとは聞いてますが・・・

今朝の別府湾ほんと寒く

時折、鶴見下ろしに乗って雪が舞い降りてきてました~w(゚o゚)w

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Thursday, December 27, 2018

創意工夫・・・

48e9ff316ba34169b77590c510d2668e今日は13時から

ここで3チーム合同練習・・・


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今年もあと5日・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.135 307kcal  体重60.3kg

久しぶりに別府湾での朝ラン・・・

何日ぶりだろう?

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Wednesday, December 26, 2018

高速プール・・・

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熊本遠征合宿が終わり

1日オフを挟んでボンバーズは今日から

29日まで通いの3チーム合同練習・・・


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Tuesday, December 25, 2018

メリークリスマス・・・

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今宵はクリスマスということで・・・

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Monday, December 24, 2018

熊本遠征合宿最終日・・・

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熊本遠征合宿最終日・・・

朝練終わってアゼリアへ移動しないといけないので

・・・

朝練は5時半からの早朝練習・・・

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Sunday, December 23, 2018

熊本遠征合宿3日目・・・

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熊本遠征合宿3日目・・・

今日は1日だけですが

佐賀のようどう館チームが合流・・・


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熊本遠征合宿3日目・・・朝ラン編

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AM Good morning run 39.5mins
HRavg.135 334kcal 

熊本遠征合宿3日目は朝ランからのスタート・・・

月夜の中のスタートでしたが

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Saturday, December 22, 2018

熊本遠征合宿2日目・・・午後の部

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午後練習は小代先生のメニュー・・・

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熊本遠征合宿2日目・・・午前の部

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熊本遠征合宿2日目

今日が実質合同合宿初日・・・

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Friday, December 21, 2018

熊本遠征合宿初日・・・

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16時半過ぎに別府を出発し

マリーン鹿本に到着したのが19時過ぎ・・・

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いざ!熊本へ・・・

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AM Good morning run TM40.5mins
HRavg.130± 355kcal  体重59.9kg

別府湾は気合いを入れれば

外ランできそうな雨でしたが・・・

気合いはいらずで今朝はトレミラン~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, December 20, 2018

明日の午後から熊本遠征合宿・・・

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今日は朝っぱらから走りもせず・・・

レッスン

昼食以外はせっせと事務ワーク・・・

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Wednesday, December 19, 2018

オレの理性・・・

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頂き物で恐縮ですが

「誘惑の甘い罠」・・・

今のところオレの理性が勝っている模様~(笑)

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朝日の温もり・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.149 342kcal  体重60.0kg

めちゃくちゃ冷たい空気が漂う別府湾ですが・・・

その分空気も澄んでおり

綺麗な日の出を拝むことが出来ました~♪

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Tuesday, December 18, 2018

違和感・・・

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卓上に飾っている

聖徳太子立像を観ながら今日一日を振り返る・・・

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笑顔製造犬・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.132 465kcal  体重59.3kg

火曜日はいつも一緒に出勤するリロと

別府湾の朝ラン~♪


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Monday, December 17, 2018

メチャ美味しそうな差し入れですが・・・

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今日は

元スタッフのJちゃんとYちゃんが

息子さん達を連れてクラブに遊びに来ましたよ!

・・・

ふたりからメチャ美味しそうな

差し入れをいただきましたが・・・・

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やせ我慢・・・

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AM Good morning run 79mins
HRavg.134 604kcal  体重60.3kg

昨夜はクラブ泊だったので

ま~くんは臼杵駅始発のJRで通学・・・

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Sunday, December 16, 2018

忘年会2連発・・・

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週末は県水連の会議を挟んで

食い放題飲み放題の2日間となってます~(笑)

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Saturday, December 15, 2018

メインは勝ち色仕様・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

朝練が始まってすぐ朝日登場~♪

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Friday, December 14, 2018

師走も中盤戦・・・

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AM Good morning run 77mins
HRavg.140 550kcal  体重59.7kg

通勤途中ぱらついていた雨も上がり

天気予報はこの後晴れマークの別府湾・・・

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Thursday, December 13, 2018

高強度トレーニング・・・

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本日のボンバーズ・・・

メインスイムは200mで

IMとFRを入り混ぜたATセットですが・・・


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2日連続・・・

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AM Good morning run 36mins
HRavg.131 288kcal  体重59.8kg

久々に朝日が顔を出した別府湾・・・

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Wednesday, December 12, 2018

ラッキーデー・・・

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AM Good morning run 37mins
HRavg.134 305kcal  体重60.4kg

別府湾は雨がぱらついていましたが・・・

青空もチラホラと見えていたので

シャワーランからのスタート・・・

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Tuesday, December 11, 2018

バージョンアップ・・・

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県冬季室内が終わって

オフ明けのボンバーズですが・・・・


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三つ巴で・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.125 365kcal  体重60.3kg

雨だと思っていた別府湾でしたが・・・


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Monday, December 10, 2018

県冬季室内が終わって・・・

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県冬季室内が終わって

本日のボンバーズはオフ日ということで

昨日のレース分析・・・

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完全冬装備・・・

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AM Good morning run 76mins
HRavg.134 593kcal  体重60.3kg

朝日に振られた別府湾・・・


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Sunday, December 09, 2018

大分県冬季室内水泳競技大会・・・

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今日は大分市営温水プールにて

県冬季室内があり

31チーム、332名の選手が参加・・・

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Saturday, December 08, 2018

鶴見岳が雪化粧・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

今朝の別府湾はめちゃ冷え込んだ朝を迎えており

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Friday, December 07, 2018

「勝ち色」とマフェトン理論・・・

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AM Good morning run 76mins
HRavg.131 561kcal  体重60.1kg

雲だらけの別府湾・・・

今朝はおそらく今季初と思われる鶴見下ろしが

別府湾を一気に冬モードに変身させてくれてます~(笑)

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Thursday, December 06, 2018

今年も泊まり込み合宿・・・

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ちょっと遅くなりましたが

12月の練習スケジュール表が出来上がりました!

・・・

今年も冬休みに入ったらすぐ

熊本のマリーン鹿本にお邪魔しての泊まり込み合宿・・・

しかも1泊増えて3泊4日~w(゚o゚)w

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Wednesday, December 05, 2018

冬季室内まであと4日・・・

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冬季室内まであと4日・・・

響暉と千尋は昨日から修学旅行で

きょんは体調不良・・・

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「親バカ」ラッキーデー・・・

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AM Good morning run 37.5mins
HRavg.131 298kcal  体重60.3kg

雲の隙間からチラ見の朝日が顔を出す別府湾・・・


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Tuesday, December 04, 2018

節目の日・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.131 468kcal  体重60.4kg

自宅を出て空を見上げると満天の星空・・・

路面はまだ濡れておりましたが

雨だと思っていただけに一気にテンションアップ~(笑)

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Monday, December 03, 2018

天声人語・・・

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天声人語・・・

朝日新聞は嫌いなんですが(笑)・・・

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Sunday, December 02, 2018

勝ち色™️ゴーグル体験会 @佐伯 ・・・

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SACOTの原先生のご依頼で開催した

勝ち色™️ゴーグル体験会・・・

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願掛けラン・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.122 353kcal  体重59.9kg

12月の初朝ランは臼杵の街・・・


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Saturday, December 01, 2018

県冬季室内まであと1週間・・・

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今日から師走・・・

土曜日スタートということで

今朝ランせずにボンバーズの朝練習です~!

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