高強度トレーニング・・・

本日のボンバーズ・・・

メインスイムは２００ｍで

ＩＭとＦＲを入り混ぜたＡＴセットですが・・・

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昨日のメインスイムは

２００ｍのレーススピードを意識したメニュー・・・

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まだ試作品ではありますが

２００ｍを２５ｍ、５０ｍ、１００ｍに分割し・・・

ラストは２００ｍをすべて 1col. で爆泳！！！

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間にイージーではない

５０ｍを４本を L2 でリセットスイム・・・

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九州カップまであと８週間なので

これからの４週間はレーススピードを意識させる練習は

すべて 1col. のゴーグルを使う予定・・・

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1col. の感度を更に上げるための高強度トレーニングのつもり・・・

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ただ昨日は私が想定しているタイムにはまだまだってとこ・・・

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選手達には

「設定タイムをクリアー出来たら目標をゲット出来るよ！」

とはいっておりますが・・・

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この「設定タイム」で来るには気合い入れmaxで

爆泳しないといけません・・・

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これがボンバーズの高強度トレーニング・・・

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来れるか来れないか・・・

クリアーできる様になるか・・・

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すべて本人の意思次第・・・

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だから私は選手達にそっと囁く（笑）だけ・・・

「絶対にあきらめるな！」って・・・

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「今日１本出来たら、明日はあと１本・・・」

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高強度トレーニング・・・

マジにきついと思います・・・

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くどいようですが

すべて選手本人の意識次第・・・

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無理矢理させようなんて思っていません・・・

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そんなことしちゃうと

「高強度トレーニング」ではなく・・・

「高恐度トレーニング」になっちゃうから～（笑）

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