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Thursday, December 13, 2018

高強度トレーニング・・・

Img_4503

本日のボンバーズ・・・

メインスイムは200mで

IMとFRを入り混ぜたATセットですが・・・


・・・

Img_4504

昨日のメインスイムは

200mのレーススピードを意識したメニュー・・・

・・・

まだ試作品ではありますが

200mを25m、50m、100mに分割し・・・

ラストは200mをすべて 1col. で爆泳!!!

・・・

間にイージーではない

50mを4本を L2 でリセットスイム・・・

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九州カップまであと8週間なので

これからの4週間はレーススピードを意識させる練習は

すべて 1col. のゴーグルを使う予定・・・

・・・

1col. の感度を更に上げるための高強度トレーニングのつもり・・・

・・・

ただ昨日は私が想定しているタイムにはまだまだってとこ・・・

・・・

選手達には

「設定タイムをクリアー出来たら目標をゲット出来るよ!」

とはいっておりますが・・・

・・・

この「設定タイム」で来るには気合い入れmaxで

爆泳しないといけません・・・

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これがボンバーズの高強度トレーニング・・・

・・・

来れるか来れないか・・・

クリアーできる様になるか・・・

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すべて本人の意思次第・・・

・・・

だから私は選手達にそっと囁く(笑)だけ・・・

「絶対にあきらめるな!」って・・・

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「今日1本出来たら、明日はあと1本・・・」

・・・

高強度トレーニング・・・

マジにきついと思います・・・

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くどいようですが

すべて選手本人の意識次第・・・

・・・

無理矢理させようなんて思っていません・・・

・・・

そんなことしちゃうと

「高強度トレーニング」ではなく・・・

「高恐度トレーニング」になっちゃうから~(笑)



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