「気」の流れ・・・

昨日のブログ・・・

『「合う味」ダイエット講座・・・』で

腹斜筋に刺激を入れてと書き込みましたが・・・

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昨日通勤中の車中で・・・

笑顔を作るために口角を意識するにはどうしたらいいか！？

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色々と試しながら運転しておりましたが・・・（笑）

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画像はちょっと拝借・・・

ぼかしを入れたけど誰だか一目瞭然ですね～┐(´-｀)┌

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そう森進一の物真似をするように・・・

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赤い部分をまず意識し・・・

上に釣り上げながら斜め４５度に持ち上げる・・・

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そんな動きを意識すると

えっ、表情がめちゃ明るくなるじゃん！！！

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っで、そのイメージを意識しながら

昨日の朝ラン・・・

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意識して口角を釣り上げると・・・

上半身も釣り上がるような感覚になり

腰高ラン・・・

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口角を緩めると・・・

釣り上がった感覚から一気に落ちていくような感覚・・・

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コレを数回繰り返しながら走っていると・・・

おっ！？

腹斜筋が緩んだり締まったりするのが意識できるような感じ・・・

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もうちょっと突っ込むと

腹横筋が締まったり緩まったり・・・

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何て表現したらいいのか・・

う〜ん！？

意識の流れ・・

「気」の流れ・・・

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図に書いたように

オレンジが口角を釣り上げると

腹斜筋を引っ張り上げる「気」の流れ・・

そして腹斜筋の力が下半身の内側に流れていく・・・

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ピンクが口角を緩めたら

そのまま腹斜筋が緩み

そのまま下半身の外側に逃げていく流れ・・・

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いや～

上手く表現できませんが・・・

身体のセンター（コア）と顔（表情筋）の連動性・・・

を意識できたような感覚・・・

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何故・・・

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何故は関係ない・・・

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感じる事が大切・・・

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そう！

「考えるな、感じろ！！」


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「Don't think ! Feeel !!」

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まさにコレですね！！

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ダイエット講座で習った

腹斜筋への刺激の入れ方ですが・・・

パフォーマンスアップにも役立つということで

毎日取り組みたいと思います〜！

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もちろん「合う味」使ってね v

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てな訳で

九州カップまであと４日なったボンバーズ・・・

今日もペースワーク中心の

調整メニューです～v




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