２月最終日・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＴＭ４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　３６０ｋｃａｌ　　体重６１．５ｋｇ

２月最終日の別府湾は雨・・・

しょうがないのでジムでトレミラン～(￣○￣;)!

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霧島 vs. 日田 ・・・

昨日から練習を再開しているボンバーズ・・・

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忘れた頃にやってくる・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３９．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　２８８ｋｃａｌ　　体重６１．０ｋｇ

朝日に振られ雲だらけの別府湾・・・

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地獄の３時間走・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＬＳＤ１８３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４６　１５８５ｋｃａｌ　　体重６０．１ｋｇ

火曜の朝ではありますが

リロを臼杵からの後発隊に任せて

今朝は別府湾での３時間走をしました～！

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悶絶マッサージ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２　４５０ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

朝靄のかかった今朝の別府湾・・・

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春季全国ＪＯ山口県予選会２日目・・・

春季全国ＪＯ山口県予選会２日目

６時半からホテルで朝食・・・

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目覚ましラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　４２２ｋｃａｌ　　体重６１．２ｋｇ

山口遠征２日目・・・

４時に起床し４時半から選手達の起床前に

インスタラン仲間と宇部の街を目覚ましラン～♪

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春季全国ＪＯ山口県予選会初日・・・

春季全国ＪＯ山口県予選会初日・・・

レースは午後からということで別府に向かう途中に

ジョイフルで朝食・・・

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オヤジの悪あがき・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４１　３３０ｋｃａｌ　　体重６０．９ｋｇ

雲の向こうに朝日の気配を感じる今朝の別府湾・・・

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別府湾は私の勝ち色だらけ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　２８４ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

朝日が雲隠れする今朝の別府湾・・・

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山口県ＪＯ予選まであと３日・・・

山口県ＪＯ予選まであと３日・・・

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勝ち色再チェック・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５　３１０ｋｃａｌ　　体重６１．２ｋｇ

気温は高く海風が暴れていましたが

別府湾には朝日登場～♪

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「牛乳」 vs. 「豆乳」 ・・・

「牛乳」 vs. 「豆乳」

気になったので比較してみました・・・

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「豆乳」は何味・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＴＭ６５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０↓　５２１ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

今朝はリロを後発組に任せ

１ヶ月後の

フルマラソンに向けロングランの予定でしたが・・・

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ま～くんが初の１７分切り・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　５９５ｋｃａｌ　　体重６０．８ｋｇ

選手コース大会明けの月曜日の朝・・・

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春季全国ＪＯ大分県予選会・・・

大分市営温水プールで開催された

春季全国ＪＯ大分県予選会・・・

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「勝ちトレ」ワークショップ vol.2 ・・・

佐伯にて2回目の「勝ちトレ」ワークショップを開催しました！

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県ＪＯ予選前日・・・

土曜の朝はボンバーズ・・・

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目線を意識して走る・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　５４８ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

雲に覆われた別府湾・・・

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２つのＪＯ予選に向けて・・・

県ＪＯまであと３日ですが・・・

その次の週の

山口県ＪＯ予選の監督者資料等詳細も

アップされてます　⇒　「山口県水泳連盟」

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仕事モードへ変身・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３４１ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

どんよりとした

雲だらけの別府湾での朝ラン・・・

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異議申し立て・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３０５ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

自宅を出る時は雨だったので

朝ランは諦めてましたが・・・

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今朝ランはロイヤルホテルまで・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　１０４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５１　９５３ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

別府湾は快晴～♪

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二度寝・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　３７６ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

今日は早朝からのロングランの予定でしたが・・・

二度寝～（笑）

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勝ち色™️ゴーグル体験会＠佐伯 vol.4

佐伯で４回目の勝ち色™️ゴーグル体験会・・・

今回は５名の選手が体験しました！

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今日はまたまた佐伯で体験会・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　３９０ｋｃａｌ　　体重６０．３ｋｇ

リロと一緒に臼杵の街を朝ラン・・・

朝日の気配は感じるも雲に阻まれ

消化不良気味の空模様～(￣○￣;)!

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もう一踏ん張り・・・

土曜の朝はボンバーズでしたが・・・

今日はスタッフ不足につき

朝練終わって・・・

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腸腰筋を意識して蹴る・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６９．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　５９４ｋｃａｌ　　体重６０．０ｋｇ

雲のシルエットに包まれた中から

チラ見の朝日が顔を出す今朝の別府湾・・・

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「筋出力」と「筋力」・・・

アマゾンでポチッとな！した本が届きました～♪

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勝ち色™️ゴーグル体験会参加者募集！

急遽、体験会希望者が入りましたので・・・

今週末に

勝ち色™️ゴーグル体験会を開催いたします！

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骨盤の感覚を意識する・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　３１３ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

朝靄のかかる別府湾での朝ラン・・・

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「ポテチ」最強・・・

今日また違う牛乳を購入し「合う味」を比較・・・

ついでにヨーグルトとも比較したところ

・・・

「みどり」と「酪農」は比較付けられず・・・

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「感覚」にフォーカスする・・・

今朝は微妙な雨空の別府湾・・・

迷ったあげくの休足日～（汗）

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「勝ちドリンク」探し・・・

今日のボンバーズは・・・

「勝ちドリンク」探しをいたします～(v^ー゜)

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「どや顔」のリロ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６２．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　４６７ｋｃａｌ　　体重６０．４ｋｇ

火曜の朝は

別府湾でのリロとご一緒ラン～♪

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「明治」vs.「みどり」・・・

合う味最強の「牛乳」・・・

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遠征疲れ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３９　４７６ｋｃａｌ　　体重６０．９ｋｇ

遠征疲れかベットからなかなか出られない朝・・・

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九州カップ２日目・・・

熱気ムンムンでとろけそうな大会会場でしたが・・・

２日間の競技も無事終了～！

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「勝ち色」と「合う味」の相乗効果・・・

九州カップ初日・・・

高校生最後のレースとなる二男の大稀は400m自由形で1年ぶりにベストを3秒更新！

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九州カップ初日・・・

今日から福岡市総合西市民プールで開催されている

九州カップ水泳競技大会・・・

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足裏の感覚を意識する・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４５　６３８ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

２月初っ端は別府湾での朝ラン・・・

雲の合間から朝日が顔を出してますが

今朝は

凍り付くような鶴見下ろしが吹き荒れており・・・

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