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Thursday, February 07, 2019

骨盤の感覚を意識する・・・

Img_6044

AM Good morning run 36.5mins
HRavg.137 313kcal  体重60.7kg

朝靄のかかる別府湾での朝ラン・・・

・・・

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こんな感じの朝ですが・・・

気温も高く滝汗ランとなってます~( ̄○ ̄;)!

・・・

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先週金曜日のブログは

⇒ 「足裏の感覚を意識する・・・」

・・・

今日も牛乳飲んで体幹を整えてからの朝ラン・・・

右足の運びに注意しながら走りましたが

右足裏の感触が左の足の運び方とは違う・・・

・・・

っで、ふと意識を骨盤に移すと・・・

アレ!????

・・・

何か右腰が引けているような感じ・・・

・・・

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色々と走りながら骨盤の感触を確かめていると・・・

なんか・・・

右の骨盤が後ろにねじれて(後傾)して

左の骨盤が前にねじれている(前傾)

みたいな感触・・・

・・・

どっちが正しいかはわからないけど・・・

とりあえず右の骨盤を前に出す(倒す)ような感じで走ると

右足の裏にへんなストレスを感じなくなる・・・

・・・

それをすると・・・

右上半身が前に出ているような感じ・・・

・・・

さてさて

どれが正しいのか・・・

・・・

てな訳で・・・

今日の午後はひろし先生に診てもらう日なので

アドバイスをもらうことにいたします~(^-^;


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