「感覚」にフォーカスする・・・

今朝は微妙な雨空の別府湾・・・

迷ったあげくの休足日～（汗）

・・・

っで、合う味最強の牛乳飲んで

ジムでストレッチポール・・・

そして腹斜筋に刺激を入れるストレッチ！

・・・

その後・・・

久々に事務所のオブジェ状態だった

おもちゃに乗ってみた（笑）

・・・

意識を腹直筋にフォーカスして

たったの20回でしたが・・・

・・・

今までは反動使ったりで５０回やっても

「えっ！？効いてんの？？？」

みたいな感じでしたが・・・

・・・

起き上がるときに

背もたれが背中から離れないように

意識しただけですが・・・

・・・

ほんと「牛乳おそるべし！」ですね～(￣○￣;)!

・・・

感覚にフォーカスする・・・

わかるかな～

わかんねえだろうな～～（笑）

・・・

てな訳で・・・

事務所のオブジェ化していたおもちゃが

最強のトレーニングツールに変身～（笑）

・・・

私のお腹・・・

キレッキレの６パックになったらどうしよう！？

・・・

んなぁ訳ないでしょ （笑）

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