今朝ランはロイヤルホテルまで・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　１０４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５１　９５３ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

別府湾は快晴～♪

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火曜日ではありますが・・・

二男の大稀が仮卒で練習も休みなので

リロは自宅でお留守番～(*^-^)

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天気も良く・・・

昨日はロングができなかったので

今朝は亀川漁港を通り過ぎ・・・

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ロイヤルホテルまでの往復ランとなってます～(v^ー゜)

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往きの亀川漁港を過ぎた辺りからスイッチ入れて

サブ４ペースでフォーム（姿勢）を

意識して走りましたが・・・

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往復約１６ｋｍでしたが

心肺的に少し余裕が持て・・・

まずまずの走りができたように感じた

今朝ランでした～v

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