臼杵さくらマラソン・・・

今日の臼杵さくらマラソン男子中学生３ｋｍに出場した

ま～くん・・・

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臼杵の桜は見頃です・・・

今日まで私は休足日ということで

朝の散歩がてら「こうえんち」の桜パトロール・・・

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目指せ「全国区」・・・

土曜の朝はボンバーズ・・・

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旅立ち・・・

リロ・・・

空港の方を見つめているように見えるけど

たいくんの乗る飛行機はまだ出発してませんよ！

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ボンバーズ魂・・・

 

今日は偶然か必然か

それぞれの道に旅立つボンバーズが揃ったので・・・

「おい、みんなで記念撮影しますよ！！」

「ハイ、チーズ・・・」

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五味を感じる・・・

☁️
おはようございます

#休足日 4日目ですが
朝の体操は
#味覚チューニング からのスタート！

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「勝ち色」の本です・・・

「勝ち色」の本・・・

〝一流になりたければ、その「色」を変えなさい〟

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機種変・・・

ま～くんが高校生になるということで携帯を契約しに行ったのですが・・・

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船上から朝日を拝んで・・・

２日間の講座が終わりその足でフェリー乗り場に直行・・・

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ＦＳＥＭダイエット講座２日目・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３８ｍｉｎｓ

ＨＲａｖｇ．１２１　２５４ｋｃａｌ　

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２日目は旅ランからのスタート・・・

大阪と言えば道頓堀でしょ！

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ＦＳＥＭダイエット講座初日・・・

昨夜１９時半過ぎにさんふらわあ号で別府を出発・・・

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週末は大阪です・・・

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ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３９ｍｉｎｓ

ＨＲａｖｇ．１１７　２４８ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

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雲の隙間から朝日が見え隠れする別府湾・・・

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まさに激動の３月・・・

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今日は祝日で完全オフ日・・・

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疲労度チェック・・・

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ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５６ｍｉｎｓ

ＨＲａｖｇ．１３０　３６３ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

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今朝ランは疲労度チェックと言うことで・・・

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休足日２日目・・・

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休足日２日目

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くすのきカントリーマラソンが終わって・・・

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くすのきカントリーマラソンが終わり

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今日は休足日にしておりますが・・・

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まずは別府湾の朝日にご挨拶～♪

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くすのきカントリーマラソン・・・ vol.2

９時３０分にスタートした私の平成最後のフルマラソン・・・

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くすのきカントリーマラソン・・・ vol.1

朝５時に臼杵を出発し

東九州自動車道今川ＳＡで朝日を拝みながら朝食タイム～(*^-^)

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春の嵐・・・

別府湾はまん丸朝日が顔を出してますが

暴風状態の鶴見下ろしが吹き暴れております～w(ﾟoﾟ)w

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今日は県立高校一般入試合格発表日・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４２　３３５ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

今朝もまん丸朝日が顔を出す別府湾での朝ラン・・・

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リードを付けてリードされる・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　２３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　１９５ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

宇部くすのきカントリーマラソンまであと３日・・・

今朝は餅ヶ浜公園の周回コースを軽くジョグしました！

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自己採点・・・

宇部くすのきカントリーマラソンまであと４日・・・

今朝は休足日にしましたが

まずは別府湾の朝日にご挨拶～(*^-^)

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やることはやる・・・

春季ＪＯ突破者がゼロなので・・・

先週末で短水路シーズンを終え

今日から夏に向け始動となるボンバーズ～（汗）

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今日は県立高校一般入試の日・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　４６４ｋｃａｌ　　体重６１．０ｋｇ

今朝の別府湾は優しい海風が心地よい

朝ランでした～♪

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今週末はフルマラソン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．　４６１ｋｃａｌ　　体重６１．０ｋｇ

昨日から降り続いていた雨も上がり

雲の隙間から朝日がチラ見する別府湾・・・

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ボンバーズは「ＯＨＡＮＡ」です・・・

今日は佐伯市民総合プールで

２０１８年度最後となる大会・・・

「大分県短水路公認記録会」が開催されました！

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「勝ちトレ」ワークショップ vol.3 ・・・

佐伯市民総合プールにて３回目の

「勝ちトレ」ワークショップ・・・

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明日は県短水路公認記録会・・・

今朝も青空が広がる別府湾に

まん丸朝日登場～♪

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ま～くんの卒業式・・・

今日は三男のま～くんが通う中部中学校卒業式・・・

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大学運動部は春合宿・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８　２７８ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

別府湾は青空が広がりまん丸朝日が顔を出していますが・・・

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今朝はミストラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　３０８ｋｃａｌ　　体重６１．０ｋｇ

朝日の気配を感じましたが

霧雨状態の別府湾での朝ラン・・・

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それぞれの目標に向かって・・・

昨年の中学駅伝以降・・・

「水泳」と「ラン」の２種目をこなしている三男のま～くん！

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明日の「秘密のケンミンｓｈｏｗ」 ・・・

別府湾は朝から雨が降り続いており・・・

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３月「勝ちトレ」ワークショップのご案内・・・

※画像は２月開催時の風景

・・・

３月も下記の日程で

３回目となる「勝ちトレ」ワークショップを開催いたします↓

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冬から春へ・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８　５５７ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

まん丸朝日が昇る今朝の別府湾・・・

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競技役員手伝い・・・

今週末は県短水路公認記録会

その記録会競技役員依頼の２枚のハガキ・・・

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痛いのなんのって・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８　５５７ｋｃａｌ　　体重６０．５ｋｇ

雨上がりの別府湾に朝日登場～♪

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雨のオフ日・・・

雨のオフ日となってますが・・・

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まだまだ進化系・・・

霞がかった空に朝日が顔を出した別府湾・・・

そして土曜の朝はボンバーズ！

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バードウォッチング・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３３．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１８　２１２ｋｃａｌ　　体重６１．５ｋｇ

３月初っぱなの別府湾での朝ラン・・・

ちょっと靄がかかってはおりましたが朝日登場～♪

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