「勝ちトレ」ワークショップ vol.3 ・・・

佐伯市民総合プールにて３回目の

「勝ちトレ」ワークショップ・・・

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今回の内容は

○前回までの復習
○クロールのローリングとキャッチまで
○アジリティトレーニング

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いずれも勝ち色ゴーグルを使用して

25m×6本のドリル形式で

2本ずつ 合う色→合わない色→合う色

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スクリュードリルで

手と前腕に水をあてる感覚を意識して

そのまま

ボンバーズが行っている「シャークドリル」を紹介しました！

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エントリーからキャッチにかけて

捕まえた水を上半身を使ってプルする・・・

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腕力だけでなく

上半身の大筋群を使う・・・

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コレはクロールに限らず他の種目でも大切な部分・・・

次回は背泳ぎでもここのところを意識してもらえる

練習を紹介する予定です！！

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てな訳で次回のご案内です↓

■「勝ちトレ」ワークショップ＠佐伯 vol.3

【日時】　平成３１年４月６日（土）　15:00～17:00

【場所】　佐伯市民総合プール

【対象】　小学校中学年以上の競泳選手

【講師】　伊東　徹治　日本水泳連盟公認上級コーチ
　　　　　　（FSEM 勝ち色上級指導員）

【内容】　・泳ぎの基本となる体幹トレーニング
　　　　　 ・勝ち色を使った練習紹介

【参加費】　１，０００円←勝ち色ゴーグル体験者
　　　　　　　２，０００円←非体験者
　　　　　　　　　※プール使用料は個人負担

【定員】　２０名まで

【申込み・問い合わせ先】

SACOT代表　原　美恵野　080-3222-3518

もしくは私のメールまで　⇒ sportsbrain_tets@yahoo.co.jp

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勝ち色ゴーグル体験会ご希望の方も

上記メールまでお問い合わせください！

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