チーム大分県選抜合宿4日目・・・

私の担当ではありませんでしたが

響暉も勝ち色ゴーグルを自分なりに工夫して練習に取り入れて4日間の合宿を頑張っておりました！

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チーム大分県選抜合宿３日目・・・

これが我がチームの２日目午前の練習メニュー・・・

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チーム大分県選抜合宿２日目・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４１　４０７ｋｃａｌ　　６１．２ｋｇ

県選抜合宿２日目は乙津川河川敷での朝ランからスタート・・・

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チーム大分県選抜合宿初日・・・

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チーム大分県選抜合宿初日・・・

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平成最後のお礼参り・・・

ＧＷ１０連休の初っ端はリロと朝の散歩～♪

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ＧＷ前半戦はチーム大分選抜合宿・・・

ちまたは明日からＧＷ１０連休に突入ですが
その前半戦の 4/27(土)～4/30(火)は３泊４日のチーム大分選抜合宿・・・

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明日からＧＷ１０連休に突入・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　３６１ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

青空と朝日がコラボする今朝の別府湾・・・

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霧の別府湾・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３７．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　３１８ｋｃａｌ　　体重６１．３ｋｇ

トップの画像は昨夜の別府市内ですが
濃霧の中の帰宅となってます～

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五感を磨く・・・

本日のボンバーズ・・・

「Goal set !」復活と言うことで今日からしばらくの間
毎週水曜日の定番メニューにいたします！

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バーチャルトリップ・・・

水曜の朝は初老の筋トレの日

ＦＳＥＭストレッチとＴＲＸを使って体幹トレーニング・・・

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テクニックパドル・・・

本日のボンバーズ・・・
メインセットは 100m と 50m を組み合わせた耐乳酸系のメニュー

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便利だけどややこしや～・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　４１５ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

曇り空の臼杵の朝をリロと一緒ラン・・・

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ヘッドアップスイム・・・

今朝、通勤途中でトイレに行きたくてコンビニに寄りましたが・・・

ただでトイレを使っては申し訳ないと思いおしゃぶり昆布を買いました～（笑）

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遠くの水を捕まえる・・・

月曜の朝・・・

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日曜の朝・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　３２１ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

日曜日の朝はリロとご一緒ラン・・・
日の出ランの予定でしたがスタートが遅くなり

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知識をアウトプットさせる・・・

土曜の朝はボンバーズ・・・

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「勝ち色」の合宿・・・

勝ち色の本・・・
”一流になりたければその「色」を変えなさい。”

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カレドニア・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６　３２７ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

今朝も朝日と青空がコラボする別府湾・・・

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スイムとランの２本立て・・・

ワンダーイヤーの今井さんのＦＢに「ニューヨークタイムズ」の記事に関する投稿がメチャクチャタイムリーな内容～！

”The Heart of a Swimmer vs. the Heart of a Runner”

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４月も後半戦・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３５０ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

青空とキラキラ朝日の別府湾・・・

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選手の「体内時計」・・・

今日のメニューもほぼ昨日と同じパターンですが・・・

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初老の筋トレ・・・

通勤途中の別府湾の朝日・・・

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「ボンバーズプロジェクト」始動・・・ vol.2

選手達に説明するために画像のみの投稿です↓

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「ボンバーズプロジェクト」始動・・・

今日から夏の全国大会に向け始動するボンバーズ・・・

はい！
きっちりと「夏」を狙わせていただきます！！

名付けて「OREGON PROJECT」ならぬ「BOMBERS PROJECT」

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朝日に映える臼杵湾・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４０　４４８ｋｃａｌ　　体重６１．４ｋｇ

臼杵湾に昇る朝日を拝みながらの朝ラン・・・

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まさかの二度寝・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６　３９４ｋｃａｌ　　体重６１．０ｋｇ

雲混じりではありましたが・・・

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今日は佐伯で県春季・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　２６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２２　１８２ｋｃａｌ　　体重６１．５ｋｇ

今日は佐伯で県春季・・・
出発前にリロと臼杵の町をお散歩ラン～♪

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今年のボンバーズＧＷ合宿・・・

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県春季まであと２日・・・

朝からバタバタと時間が過ぎ・・・
午後練習前に久々のスイーツタイム～♪

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一気登山・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４２　３２７ｋｃａｌ　　体重６１．１ｋｇ

朝日が顔を出してますが
海風がメチャ冷たい別府湾の朝となってます～

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カメノテ・・・

昨日、無事入学式を終えたま～くん・・・

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命日と入学式・・・

先週金曜日に異動届を提出し・・・

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県立臼杵高校の桜

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４１．２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　３１４ｋｃａｌ　　体重６１．３ｋｇ

今日は臼杵で用事を済ませてからの出勤ということで
臼杵湾での朝ラン・・・

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臼杵の桜も見納めかな・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　３７１ｋｃａｌ　　体重６１．５ｋｇ

久々の臼杵湾での朝ランはリロと一緒に
臼杵の町の桜パトロール・・・

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今日は「勝ちトレ」ワークショップ・・・

朝日と雲がコラボする今朝の別府湾・・・

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ピカピカの～１年生・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６　３００ｋｃａｌ　体重６０．７ｋｇ

雲と朝日がコラボする別府湾でしたが・・・
空気が美味しく感じメチャ気持ちいい別府湾の朝です～♪

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「気づき」という「質」・・・

昨日は水中練習前に選手達の「勝ち色」と「合う味」を再チェックし・・・

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４月の「勝ちトレ」ワークショップのご案内・・・

４月「勝ちトレ」ワークショップのご案内です！

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今日は大稀の大学入学式・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４８　３６１ｋｃａｌ　　体重６１．３ｋｇ

雲ひとつない青空が広がる別府湾に朝日登場～♪

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「勝ち色」＆「合う味」再チェック・・・

事務所の私の机のとなりにあったま～くんの勉強机を臼杵に持ち帰ったので

私の机にはしっかりと西日が差し込む様になりました～！

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拓ちゃんの１００ｍ平泳ぎ・・・

通勤途中の別府湾の空はこんな感じ・・・

休足日だったので合う味チューニングした後にＦＳＥＭストレッチで

体感スイッチオン～！

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熱狂度・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４６ｍｉｎｓ

ＨＲａｖｇ．１２９　３４２ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

今朝は久々に別府湾でリロと一緒ラン・・・

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８日ぶりの朝ラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５２．５ｍｉｎｓ

ＨＲａｖｇ．１４０　４３８ｋｃａｌ　　体重６０．７ｋｇ

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