スポーツ脳

西日本年齢別初日.....結果

tets — 2012-05-26T20:30:40+09:00

とりあえず結果のみアップいたします！

原田晃世 50mBR 30.04 Eグループ優勝

伊東裕貴 200mIM 予2:18.00 /決2:18.54 Ｄ6位

浅井拓実 200mBr 2:38.87

岡宏太 50mFR 27.86

みんな長水路ベスト更新です～(*^-^)

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西日本年令別前日・・・出発前

tets — 2012-05-25T10:09:00+09:00

別府湾は朝からシトシトと雨が降っておりますが・・・
東京辰巳ではジャパンオープン初日ですね！

綾香・・・
そして参加している選手の皆様の健闘を祈ります～ (*^-^)

っで、我々は明日から熊本アクアドームで開催される西日本年令別に向け、本日昼前に別府を出発いたします～ ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・

今回も「チーム大分」としての大型バスでの遠征・・・
熊本まで約３時間の旅なので先日購入した日経「大人のOFF」でも車中で読もうかな～ (*^-^)

今回は「禅」特集のようですが・・・

おそらく「無」の境地ならぬ「夢」の境地だと思われます zzzzzzzzz

・・・・・・・

てな訳で、西日本に参加しないボンバーズの練習は今日から日曜日までOFFとなります～ (￣○￣;)!

とは言っても・・
明日は別府市の中学校は体育祭！

天候が心配ですが思う存分カラダを動かして下さいね～ (￣◆￣；)

・・・・・・・

遠征中はいつもの様に Twitter か FB で様子をアップするつもりですが、タブレットをいじる時間があればブログにもアップさせていただきます～ (*´vﾟ*)ゞ

それではそろそろ出発準備ということで・・・

行ってきます～♪

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西日本年令別まであと２日・・・

tets — 2012-05-24T17:08:33+09:00

がらくたシリーズ第３弾ということで・・・・
画像は１９８５年のパンパシフィックとユニバー神戸大会のADカード！

・・・・・・・・

前回の日本選手権の選手付添票に比べだいぶ立派に見えますが・・・
ユニバー神戸大会のADカードは写真付きとなっておりました～ (^-^;

って、書き込んでよくよく思うと・・・
コレって「がらくた」ではなく私にとって「お宝」なんですね～ (￣○￣;)!

・・・・・・・・

そんな「お宝」シリーズまだまだ続きます～（;´▽｀A``

・・・・・・・・

てな訳で西日本年令別まであと２日・・・
明日は移動日なので午後練がホームでの最後の練習となります！

トータル３，１００ｍでメインスイムは

Swim 100m * 5t * 2set S1
1set on 1:45 DPS w/Fins
2set on 3:00 DES(H/E/H/E/H)

・・・・・・・・・

使えるコースの都合上、西日本に出ない組も同じ練習量になってますが・・・・
２セット目は DES ではなく DIE HARD ! で行ってもらいますよ～ (￣◆￣；)

・・・・・・・・・

えっ、

もちろん・・・

「伝家の宝刀！」つきです～ ( ￣＾￣)ゞ

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心はすでに全国中学・・・

tets — 2012-05-24T11:11:57+09:00

西日本年令別まであと２日・・・
早朝練習は裕貴も含め６名が参加し軽めの内容で終わりました！

っと言っても１時間で約３０００ｍですが～ (￣○￣;)!

・・・・・・・・・・

っで、６月１０日の県JO予選のエントリー締め切りは明日までなんですが・・・
明日は昼前に熊本に向け出発するので先程エントリー代金を県水連宛に送金してきました！

今回は１７名、４２種目エントリーしております～ (^-^;

・・・・・・・・・・

そして先程、ワンダーイヤーズの今井（弟）君より電話が・・・・

実は、今年の夏に栃木で開催される全国中学に裕貴が出場権を獲得したらコーチ兼親としていくつもりなのでエアーチケット＆ホテル予約等予算がいくらぐらいかかるかを彼に調べてもらっていました～ (^-^;

っで、その返事がきた次第・・・・

全国中学ひとり旅代金は概算で８０，０００円くらい～ w(ﾟoﾟ)w

コレには食事＆小遣いが含まれていないので・・・ Σ(￣ロ￣lll)

・・・・・・・・・・

最終的には７月末の県中学の結果待ちとなりますが・・・
その時に手配しても現地のホテルを抑えるのが困難なのは歴然！

てな訳で、今井君にお願いして・・・
できるだけリーズナブルにひとり旅ができるようホテル等を仮予約してもらいました～ (;;;´Д｀)ゝ

・・・・・・・・・・

裕貴・・・・・・

こうなったら・・・

絶対に全国中学に行くぞ～ ( ￣＾￣)ゞ

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選手付添票・・・

tets — 2012-05-23T17:22:05+09:00

机の引き出しから出てきたがらくた「その２」・・・・・

日本選手権の選手付添票～w(ﾟoﾟ)w

期日が抜けているがおそらくロス五輪（１９８４年）前後の日本選手権だと思います！

当時・・・・
日水連主催の全国大会（全国JOも含む）はすべてこの付添票に各大会名がスタンプされているだけとかなり簡素なモノでした！

しかし現在は・・

このようにカラフルな上に写真付きの付添票になっております～！

・・・・・・・・

昔の付き添え票は言ってしまえば誰でも使えた訳で・・・

下手したら偽造・・・

なんて悪いことをする人たちが増えたから写真付きになったのかな～ Σ（ﾟдﾟlll）

・・・・・・・・

ところで、付添票が写真入りになったのはいつ頃からなのでしょうか～ (^-^;

まあ、そんな話は置いておいて・・・

西日本年令別まであと３日となったボンバーズ・・・

今日から規定練習の中で西日本組はアレンジいたします～！

・・・・・・・・

と言っても、本日はもともと癒し系メニューの日だったので規定組とあまり変わりはありません～ w(ﾟoﾟ)w

規定組はトータル４，９００ｍでメインスイムは

Swim [(25m*6t)+(50m*6t)]*4set S1
25m's on 0:40 (+40") DPS w/anti.P & Fins
50m's on 1:00 (+2') Swim HARD !!

ですが、西日本組は５０ｍの部分を２～４本でアレンジするだけです～！

・・・・・・・・・

てな訳で・・
残り３日は炭水化物をしっかりと摂取しよく寝て下さいね～ ( ￣＾￣)ゞ

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昨日のメインスイム・・・

tets — 2012-05-23T10:09:46+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７３．０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２　５１６ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

昨晩は寝たのが２４時をまわっていたので起きるのが辛かったのですが気合いで朝ランしてきました～ (￣○￣;)!

・・・・・・・・

別府湾は空気が澄んでおりひんやりしてましたが綺麗な朝日が昇りました～♪

てな訳で西日本年令別まであと３日となったボンバーズですが・・・

昨日の〆の練習 Swim 400m * 2t * 3set のラストセットは

宏太が４分５０秒で２本！

拓実がラスト１本を４分５９秒！

っで、裕貴が４分３６秒と４分３３秒とかなり気合いの入った泳ぎをしてくれました～ ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・・・

もちろん他のメンバーもかなり力をつけてきているので・・・

この勢いを県ＪＯ予選まで続けて下さいね～ (^-^;

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SWIMMING TIME CONVERTER ・・・

tets — 2012-05-22T16:27:04+09:00

「SWIMMING TIME CONVERTER」・・・
机の中を整理していたら出てきたきました～ w(ﾟoﾟ)w

何かわかりますか？？

・・・・・・・・・

アメリカはヤードプールでの大会があるので・・・
ヤードプールでのタイムをメータープールのタイムに換算するモノ！！

先日、今井君との水泳談義の中で彼のＵＳＣ在学時代の話が出ましたが・・
アメリカは９月から学校が始まり大学水泳（ＮＣＡＡ）は基本ヤードのプールで行われます！

ただしオリンピックイヤーだけはメータープールの様です～ (￣○￣;)!

・・・・・・・・・

私がそんなコーチ修業時代に購入したモノです～ (^-^;

この他にも色々とがらくたが出てきましたが順次アップいたします～！

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは西日本年齢別組は最後の規定練習となります～ (￣○￣;)!

トータルは６，１００ｍでメインが２つ～ w(ﾟoﾟ)w

アップが終わってすぐに

Swim 100m * 20t S1 w/Fins
( 3H on 1:45 / 1E on 2:15 ) * 5set

っで、〆のメインは

Swim 400m * 2t * 3set on 5:45/5:30/5:15
FR SET PROG.

・・・・・・・・・・

どんだけ～！！！

っちゅうくらい気合いを入れて泳いで下さいね～ ( ￣＾￣)ゞ

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頑張れ、綾香～！

tets — 2012-05-22T10:31:06+09:00

今朝の早朝練習はプールに朝日が射し込んでおりました～ (*^-^)

・・・・・・・・・

８人が参加し約１時間ちょっと・・・
大会の週なのでボリュームは落としテンションは上げました～！

トータル３，３００ｍでメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set
1set on 1:30 S1 DPS w/Fins
2set on 2:00 IM 2H/1E/2H/1E/2H
3set on 2:30 S1 EOOF

という内容でしたが、朝一からガンガン行けたのは正直・・・
裕貴と誠悟の２人くらいかな～ (￣○￣;)!

あとはみんな睡眠中みたいな感じでした (;;;´Д｀)ゝ

・・・・・・・・・

ちなみに裕貴はラストセットバッタ２本とブレ２本いかせたところ・・・

FLY 1:11/1:08 BR 1:17/1:15

てな感じで、特にブレは「今井効果」がでておりました～ ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・・・

っで、朝練終わって帰宅し朝食摂りながら新聞を見ると・・・

大西SSの綾香の記事が～ (*^-^)

・・・・・・・・・

彼女はちょうど西日本年令別と同じ日に辰巳で開催されるジャパンオープンに参加するのですが・・・
悲しいかな大分から綾香だけ～ (￣○￣;)!

それでも綾香には是非ともファイナリストを目指して欲しいです！！！！

頑張れ～！綾香～！！

頑張れ～！チーム大分～ ( ￣＾￣)ゞ

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西日本年令別まであと５日・・・

tets — 2012-05-21T16:58:41+09:00

「FULCRUM PADDLES」

このパドルもなかなかの優れモノ・・・・・
ということで、どんな感じか使ってみようと思っております！

・・・・・・・・・

てな訳で、西日本年令別まであと５日となったボンバーズですが・・・

今週も火＆木の早朝練習は実施いたします～ ( ￣＾￣)ゞ

まあ、それでも量的には落としますが～ (^-^;

・・・・・・・・・

っで、本日はIMデーでトータルは５，４００ｍ！

メインスイムは

Swim 100m * 10t * 2set IM
1set on 1:30 DPS w/Fins
2set on 2:30 HARD (2H/1E/2H/1E/2H/1E/1H)

２セット目は大会の週ということでディセンディング形式で泳がせます (￣○￣;)!

・・・・・・・・・

だからラスト１本は死ぬほど頑張って下さいね～（;´▽｀A``

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前略、今井様・・・

tets — 2012-05-21T10:57:39+09:00

前略、今井様～ (o^-^o)

遅ればせながら昨日購入したスイマガ６月号に北島選手の平泳ぎのフォームが画像で載っておりました！

先週、「平泳ぎ」について熱く語り合いましたが・・・
話してくれた通りですね～ (￣▽￣)

・・・・・・・・・・

ポイントは２つ！

ココの切り返しの部分と・・・

この腕の戻しの部分！！

・・・・・・・・・・

この画像を見ながら・・・
登校前の裕貴をひっつかまえて熱く語っちゃいました～ (^-^;

・・・・・・・・・・

スイマガの野口さんの解説は置いておいて・・・

平泳ぎのプルの切り返しの重要性はわかっていたのですが、ずうっと頭の中に引っかかっていた腕の戻しの部分・・

インスイープからリカバリーまでの持っていき方・・・
なんか頭の中のモヤモヤが吹っ切れたって感じです！！

・・・・・・・・・・

体幹（ストリームライン）を崩さない手の運び方・・・・
この泳ぎ方をボンバーズのブレストローカー達に教え込みます～ (*´ｪ`*)

それにしてもコアの重要性・・・
ファンクショナル・トレーニングとしての「TRX」導入を前向きに考えさせていただきます～( ￣＾￣)ゞ

敬具

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のんびり日曜日・・・

tets — 2012-05-20T14:28:29+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　８９．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３９　８２０ｋｃａｌ　　体重６０．２ｋｇ

久々に何も予定の入っていない日曜日・・・
曇り空の別府湾を田ノ浦ビーチまで行ってきました～ (*^-^)

・・・・・・・・・・

朝食が終わって午前中に買い物に・・・

帰宅後昼食・・・

そしてただ今
「たかじん」を観ながらブログアップをしております～ (o^-^o)

・・・・・・・・・・

てな訳で・・・
今日はこの後ものんびり日曜日を満喫させていただきます～ (*´vﾟ*)ゞ

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第１回ジュニア基礎技術練習会・・・

tets — 2012-05-19T19:12:00+09:00

別府青山高校プールで行われた第１回ジュニア基礎技術練習会・・・・
約３時間みっちりと４種目のフォーム練習を紹介させていただきました～ ( ￣＾￣)ゞ

オーステンの○川先生の背中がこの練習会すべてを物語ってくれております～ (*^-^)

・・・・・・・・・

今回は

９１名の選手が参加しプールはごった返し状態でしたがみんなの熱き思いもちゃんと伝わってきましたよ！

・・・・・・・・・

そして今回紹介させていただいたフォーム練習・・・

一番言いたかったのは・・・

泳ぎの土台となる体幹を意識したストリームライン！

そこをぶらさずに泳ぎを作っていくということです ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で・・
今回参加してくれた選手の皆さんの笑顔で締めくくらせていただきます～ (*ﾟｰﾟ*)

お疲れ様でした！

次回は７月１日（日）・・・
県学童終了後、別府青山プール（５０ｍ）でお会いしましょう～ (*^-^)

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太陽パワー充電完了～！

tets — 2012-05-19T06:59:53+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１　３５０ｋｃａｌ

今日は県ジュニア合同練習会ということでボンバーズの朝練が無かったので朝ランしてきました～！

別府湾は昨日よりも空気が澄んでおり今朝も綺麗な日の出を拝みながらのランとなりました～♪

・・・・・・・・・

てな訳で、太陽パワーを目一杯充電完了！

・・・・・・・・・

ボンバーズは練習会のあと、そのまま青高で午後練習・・・

みんな気合いを入れて行きますよ～ ( ￣＾￣)ゞ

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明日のジュニア合同練習会・・・

tets — 2012-05-18T17:28:30+09:00

明日１９日（土）に青山高校プールで行われる「大分県ジュニア基礎技術練習会」のタイムスケジュール表を作成いたしました！

　
8:45 別府青山高校集合

9:00 開校式・グループ分け
w-up 50m*20t/16t on 1:00/1:15 IMorder

9:30 キックとストリームライン

10:00 ローリング系 (FR&BA)

10:45 ウエーブ系 (FLY&BR)

11:30 仕上げ　swim 50m*2t*4s on 2:00 w/dive

11:50 閉校式・解散

※ポイントを説明し25mのドリル方式

・・・・・・・・

今回は１００名近くの参加者となっており１コースに１６名ぐらい入っての講習会・・・

強化という意味合いよりも４泳法の基本練習（フォーム）の紹介をさせていただきます～ (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

・・・・・・・・

すべて、我がチームがやっている内容なのでどこまで皆さんのためになるかはわかりませんが・・・

約３時間・・・
精一杯講師役を務めさせていただきますのでよろしくお願いいたします ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはエアロビックデーし・・・

トータル７，０００ｍでメインスイムは

Swim 100m * 10t * 3set on 1:15 FR
1set w/ment.P & Fins
2set w/Fins
3set Swim HARD !

気合いを入れて泳いでもサイクルアウトした場合は次を５０ｍで調整いたします～ (￣○￣;)!

はたして最後までこなせるのは・・・・

乞うご期待ということで～ (^-^;

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県JO予選エントリー・・・

tets — 2012-05-18T10:15:15+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　７０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９　５１２ｋｃａｌ　　体重６０．０ｋｇ

昨晩は飲みながらご飯を食べ終わってまでは覚えているのですが・・・
布団に入ったと同時に爆睡状態だったようで寝覚めはバッチリでした～ (*^-^)

・・・・・・・・・

てな訳で５時過ぎにランを始動・・・・

餅ヶ浜で昇った朝日を浴びながら上人ヶ浜まで来れました～！

・・・・・・・・・・

っで、ボンバーズ・・・・

西日本年令別まであと８日となってますが、６月１０日の県JO予選の締め切りが来週２５日（金）までとなっているので昨日エントリー票を選手達に配布しました～！

今シーズンラストの短水路大会となるために九州ジュニアの標準タイム突破できてない選手にとっては気合いが入る大会です～ ( ￣＾￣)ゞ

・・・・・・・・・・

私の独断でエントリー種目を決めておりますが・・・
もし選手達の熱い熱意が伝わってくる場合に限り種目変更を受付させていただきます～ (￣○￣;)!

そう言う訳で宏○くん・・・

気合いを入れて２００ｍFRにチャレンジして下さい～ ( ￣＾￣)ゞ

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海賊王・・・・

tets — 2012-05-17T15:13:31+09:00

昨日、今井君のＤＭＣスイムキャップを借りて・・・

俺・・・海賊王になるんだ～ (￣○￣;)!

っと、妙にこのキャップが似合っていた宏太くん・・・

メイン練習もそんな顔でビシッと決めて下さいな～（;´▽｀A``

・・・・・・・

っで、このキャップは近日中に販売される予定ですが・・・

宏太は間違いなく買うと思われます～ (￣◆￣；)

・・・・・・・

というぐあいにＤＭＣはフィンだけではなく水泳小物やアパレル関係も商品展開していくそうですよ～！

っで、このＤＭＣフィンですが・・・

ボンバーズはキック練習、ドリル＆フォーム系練習には必ずフィンを装着しており・・・

現在、故障中の裕貴はフィンを装着してスイムをすることにより故障部位にかかるストレスを軽減させております ( ￣＾￣)ゞ

そして今井君情報では・・・・・・・
ある外国チームはアップの時にフィンを装着することにより大腿四頭筋に刺激を与えウォームアップ効果を倍増しているそうですよ！

このように我がチームではとても重宝しているトレーニングツールのひとつです～ (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはＳ１のスピード系・・・

トータル５，１００ｍでメインスイムは

Swim 50m * 8t * 4set S1
1set on 1:00 DPS w/anti.P & Fins
2set on 1:00 Pace of 200's
3set on 1:00 DPS w/anti.P & Fins
4set on 1:15 Pace of 100's

そして、この後に

Swim 100m * 5t on 2:30 S1 EOOF

・・・・・・・

アンチパドルとフィンを装着したセットはイージーでは無くフィーリング重視のセットなので感覚を研ぎ澄ませて泳ぐように心がけて下さい・・・・

わかったかな・・・

海賊王～ (;;;´Д｀)ゝ

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