スポーツ脳

Ｒｕｎ・・・朝食は後回し！？

tets — 2009-12-22T08:03:59+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７　５０４ｋｃａｌ　　体重５９．１ｋｇ

今日も寒いですが空気の澄み切った気持ちのいい朝です

先週末は左足の調子が悪かったので

今日はおっかなびっくりでスタートしましたが・・

・・・・・・・

どうにかいつものコースを走れましたよ

・・・・・・・

帰宅後、シャワーを浴びて朝食を済ませようと思ったけど・・

今日はＯＢＳラジオ出演の日

・・・・・・・

気持ち的にバタバタしているので・・

オンエアまであと２０分ちょっと

てな訳で・・

終わってから朝食にします

・・・・・・・

今日のテーマは・・・

ふくらはぎは第２の心臓！！

中身は・・・・

聞いてのお楽しみ～

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メタボ検診・・・結果！

tets — 2009-12-21T20:41:19+09:00

１週間の疲れが何故か下月曜日にどっと出る・・・

っちゅうのは私だけでしょうか

・・・・・・・・・・

てな訳で、今朝の起床は朝７時前

結局朝トレ出来ずに

バタバタと身支度＆朝食を済ませて出勤

・・・・・・・・・・

午後・・

時間がとれたので足の治療を済ませた後、先月受診したメタボ検診の結果を聞きに行ってきました

・・・・・・・・・・

悪玉コレステロールと血糖値がちょっと高いだって

なんか昨年と同じような結果がでたような

・・・・・・・・・・

やっぱ深酒が原因ですかね～

・・・・・・・・・・

まあ、いっか～

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Ｂｉｋｅ・・・積極的休養日

tets — 2009-12-20T14:31:40+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｂｉｋｅ　６０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１５　３５５ｋｃａｌ　　体重５９．３ｋｇ

昨日の左足の様子から・・・

今日は日曜日だしＯＦＦにしようかと思ったのですが・・・

・・・・・・・・・・・

昨晩は走る仲間と忘年会

そして今日は高校駅伝を見ながらウダウダと飲もうと思っており

積極的休養日と言うことで

ジムのエアロバイクを１時間こぎました

・・・・・・・・・・・

と言っても・・

いつもよりは強度を落として７０～７５ｒｐｍでＴＶを観ながらだったので

昨晩のお酒を抜くにはちょうど心地よい運動となりました

・・・・・・・・・・・

さあ・・・

今から飲むぞ～

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Ｒｕｎ・・・踏み込めない！

tets — 2009-12-19T19:58:00+09:00

ＰＭ　Ｌｅｓｓｏｎ　ｒｕｎ　５４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１８　３００ｋｃａｌ　体重５９．０ｋｇ

昨日はエアロバイクで１日様子をみて・・・

今朝の治療でかなり調子が良いように感じたのですが

いざ走り出したら踵が何となく硬いような感じ

・・・・・・・・・・・・

とりあえず別府公園まで行き５周するつもりでしたが・・

左足が踵から踏み込めない

・・・・・・・・・・・・

結局ペースもジョグ以下のダラダラとなり・・・

２周で切り上げてしまいました

・・・・・・・・・・・

今日は１日鶴見おろしも厳しく・・・

雪は降りませんでしたが・・

鼻水が凍りそうな感じ

・・・・・・・・・・・

ちょうど戻る途中の境川から別府湾が夕日に染まるところが見れ・・

しばし足の痛みを忘れることが出来ました

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燃える男・・・タフボーイ！！

tets — 2009-12-19T12:08:14+09:00

週中より雪がぱらついたりメッチャ寒い日が続き・・・

おまけに昨晩から暴風警報なみの鶴見おろしが吹き荒れる中

朝練前の鶴見岳は朝日に映えて燃えておりました

・・・・・・・・・・

路面凍結で家からでれなかったりといつもの半分の人数での朝練でしたがみんな燃えて練習しておりました

・・・・・・・・・・

タフボーイ！こと長男の裕貴は
先週末の県ジュニア合宿以来パワーが一段とアップし・・・
１００ｍを１分２０秒ベースの練習は永遠にこなせるって勢いで泳いでおります

中でも圧巻だったのが水曜日のメインスイム・・

Ｓｗｉｍ　４００ｍ×３ｔ×２ｓｅｔ　　１ｓｅｔ（－５：４５）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２set （－５：３０）

で２セット目は・・・

５分１６秒！
５分１９秒！
５分１６秒！

落とさずにラストを上げるきる根性！！！！！！

そして木曜日のメインスイムは・・

Ｓｗｉｍ　１００ｍ×１０ｔ (－２：３０）　Timed
　　　　　　５０ｍ×１０ｔ（－１：３０）ＥＯＯＦ

の１００ｍはＩＭで１分１７秒～１９秒でまとめておりました

・・・・・・・・・・・

疲れを知らない子どものように～！！

なんて歌がありましたが・・

この冬はグルタミン飲んでパワー全開！！！！

・・・・・・・・・・・

おっと・・・

コーチとしてあまり熱くならないように注意しないといけませんね

・・・・・・・・・・・

次男の大稀は・・・・・

行け行けドンドン！で行けるところまで行っちゃって

途中すきっ歯みたいに抜けるところもありますが・・

もちろんシレ～ッと頑張っております

昨日の５０ｍも下からなのにベストとほぼ同じ３６秒６で泳いでおりました

・・・・・・・・・・・

兄ちゃんタフボーイなら・・・

弟は火の玉ボーイってとこですかね～

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Ｂｉｋｅ・・・昨晩はゴチになりました！

tets — 2009-12-18T11:30:26+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｂｉｋｅ　４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３８３ｋｃａｌ　　体重５９．４ｋｇ

天気予報通りムチャ寒いあさでしたが・・・

昨日より左足患部に立っていてもストレスを感じていたので今日はジムでエアロバイクをこぎました

・・・・・・・・・

実は今週に入り、高城のあ～ちゃんが我が家で生活をしております

っちゅうのも・・

弟家のソ～Ｐが新型インフルエンザにかかり・・・

あ～ちゃんは高齢でもあり難病の膠原病も抱えているので大事をとって我が家に来た次第です

・・・・・・・・・

本人が病気ではないので都町の料亭には出勤するので・・

昨晩は私が夜迎えに行く様にしていたのですが・・

仕事が終わるのが２２時過ぎ

運転するから酒を飲むわけにもいかず・・

酒を飲まないから夜ご飯も食べずにいたら・・

・・・・・・・・・

仕事が終わって都町の「○味」にいるからおいで！！

と、あ～ちゃんから電話

てな訳で・・・

ノンアルコールのビールと・・・

天ぷらの盛り合わせ・・

魚の煮付け・・

・・・・

そしてあ～ちゃんが食べきれなかった牛ステーキ

牛ステーキには薄くスライスしたニンニクを揚げたがたっぷりとのっており・・

・・・・

アッシ～君の代償としてはかなり高額だったのでは・・・

・・・・

こんな食べ合わせを毎晩・・・

しかも夜遅くにしていたら間違いなくメタボまっしぐら

・・・・

でも・・

たまにはいいよね～

今朝のバイクで昨晩の摂取カロリーの半分は消費出来たかな～

と言うことで・・

あ～ちゃん、ゴチになりました

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Ｒｕｎ・・・雪がぱらつきました！

tets — 2009-12-17T11:04:20+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０　４３２ｋｃａｌ　　体重５９．２ｋｇ

朝焼けがきれいな中を走りましたが・・・

９時頃に予報どおり雪がぱらつきました

・・・・・・・・・・・

今日のランは昨日の治療で足首をテーピング固定されていたせいか・・・

アキレス腱が引っ張られ

ちょっと踏ん張れなかった感じ

・・・・・・・・・・・

どうにかいつものコースを走りましたが

いつもより心拍は上げられませんでした

まあ、いっか～

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Ｒｕｎ・・・冬装備！

tets — 2009-12-16T08:11:51+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　４３８ｋｃａｌ　　体重５９．４ｋｇ

雨や雪は降っていませんでしたが路面は濡れており

鶴見岳は山頂あたりが何となく白い

今日から帽子をかぶって走りました

・・・・・・・・・・・・

もっと寒くなると手袋２枚になるんですが

まだそこまで寒くはないけど・・

今週末は雪が降るみたいなので冬装備の準備だけはしております

・・・・・・・・・・・・

スタート時は鼻がツーンとなり吐く息が白い・・

徐々に身体が芯からポカポカ温まり・・

顔に当たる風の冷たさとのギャップ・・

・・・・・・・・・・・・

私はこんな冬のランが大好きです

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あ～ちゃんサンタ～！！

tets — 2009-12-15T14:52:05+09:00

先週末、合宿が終わったその足で高城のあ～ちゃん宅へ・・・

あ～ちゃんサンタから孫達への一足早いクリスマスプレゼントをいただきに行ってきました

プレゼントは長男と次男がリクエストした

子供達の大好きなお寿司のてんこ盛り～

寿司を囲んでメリ～クリスマス！！

もちろん私たちもご馳走になりましたが・・

それでも食べきれず・・・

翌朝も子供達は美味しそうに寿司を食べてから学校に行っております

・・・・・・・

っで、本当のサンタクロースは子供達に何をもってくるのでしょうね

今年は不景気でサンタさんもやりくりが大変だと思いますが・・

子供達の喜ぶ姿を見るために頑張って下さいね

そして・・

新型インフルエンザにかからないようにくれぐれもお身体をご自愛下さいませ～

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超～寝坊！！

tets — 2009-12-15T12:02:02+09:00

起きたらもう７時！！！！！！

朝食済ませて足の治療に行ってから走ろうと思ったら・・・

トレーナーに今日は夕方まで水泳指導はないよね！？

って聞かれ・・

はい！

ってこたえたら左足首を包帯で固定されてしまった

・・・・・

てな訳で日、月、火と３日間走れずじまい

・・・・・

歩行時に痛みはあまりないのですが土曜日から幹部周辺が腫れており・・・

今日は電気治療後、消炎剤を塗ってマッサージをしてもらい

その後、包帯で固定された次第です

・・・・・

朝寝坊といい

包帯固定といい

きっと神様が・・・

今日も走ったらダメだよって言っているに違いない！！

ということで・・・・

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県ジュニア強化合宿・・・タフボーイ！

tets — 2009-12-14T14:04:21+09:00

今回の合宿・・・

私は３班（小４～小５）のグループを臼杵ＳＳのＷ先生と担当

・・・・・・・・・・・・

その中に拓実と紗也可は入っていましたが・・

・・・・・・・・・・・・

長男の裕貴は

２班（中１～小６）のグループに入れてもらいました

ココは大西ＳＳのＵ先生が担当・・・

５回の練習で３５０００ｍ以上は泳いでいたと思う

・・・・・・・・・・・・

普段の練習でも１００ｍを１分２０秒サイクルではこなせるまでの能力はついていたので

チャレンジ精神の意味も込めて入れさせてもらったのですが・・

・・・・・・・・・・・・

画像の様にひとりだけポツンとちび助がおりますが・・

いや～

我が息子ながら言うのもなんですが・・

ムッチャ！タフ！！！！！！！！！！！！！

ガッツ！丸出し！！！！！！！！！！！！

最後まで根を上げることなく練習しておりました

・・・・・・・・・・・・・

っで、我が３班はと言いますと・・・

総勢１５名・・

途中２班から２名入りましたが・・

５回練習で３００００ｍぐらいいったかどうかってとこです

・・・・・・・・・・・・・

もちろん拓実も紗也可もトップ集団で練習を引っ張ってくれて・・

コーチとしては一安心でした

・・・・・・・・・・・・・

今年度のジュニア強化合宿はコレでおしまい

ジュニア責任者の日田ＳＳのＫ先生の話では

是非来年も同レベルの選手達を集めて実施したいといっておりました

泳力資格級９級以上が対象となりそうなので・・

来年は最低６名はクリアーさせるよう頑張らせるつもりです

・・・・・・・・・・・・・

最後になりましたが・・・

今回の強化合宿を企画していただいた大分県水泳連盟の皆様・・・

コーチとして参加した大西ＳＳのＩ先生とＵ先生

日田ＳＳのＫ先生・・・

わかあゆＳＳのＭ先生・・

臼杵ＳＳのＷ先生・・・

そして夜の部に飛び入り参加してくれたＯ先生

・・・・・・・・・・・・・

本当にお疲れさまでした・・

来年もよろしくお願いいたします

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県ジュニア強化合宿・・・お宿は湯煙の街

tets — 2009-12-14T11:02:24+09:00

今回の合宿・・・

場所が別府だったので県水連がいつもお世話になっている

鉄輪温泉街の「かなわ荘」がお宿となりました

部屋もご覧の様にとても風情があり

お風呂も２４時間ＯＫなんで・・

私はかなり気に入っておりますが

選手達はと言うと・・・

今回は小中学生が主体だったので

食事はご覧の様に子ども達の大好きなものがズラリ

もう食べきれないぐらい・・・！？

えっ・・

けっして好き嫌いをしているわけではないよね～

・・・・・・・・・・・

っと・・

プールといい

お宿といい・・

合宿環境にはバッチリでした

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県ジュニア強化合宿・・・濃霧注意報！？

tets — 2009-12-13T21:23:00+09:00

土曜＆日曜と濃霧注意報？のでる中

ジュニア合宿が終了しました

・・・・・・・・・・

使用させていただいたプールは大分県立別府青山高校で

ココのプールはしんせいと同じ１００％天然温泉

古いけど立派な室内２５ｍ×６コース

・・・・・・・・・・

ただ室内暖房設備がないのでご覧の様なミスト状態でしたが

水温はあったかで・・・

指導者は大声をはりあげ温泉成分を口から吸い込んだので喉には良かったかも

・・・・・・・・・・

てな訳で

合宿はかなり泳ぎ込んで無事終了したのですが・・

コーチ陣は何故か睡眠時間が２～３時間程度・・・・

かなりのへたばり状態なので・・

詳細は後ほどアップいたします

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Ｒｕｎ・・・今日から県ジュニア強化合宿！

tets — 2009-12-12T07:49:48+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４　５０７ｋｃａｌ体重５８．４ｋｇ

もう１２月だというのに清々しい夜明け前・・・

今日は県ジュニア合宿があるので５時にはスタートしようと思ったけど

結局６時前のスタート

・・・・・・・

昨日、一昨日と雨だったのでジムのトレッドミルだったが・・

・・・・・・・

やっぱ外はいいですね～

・・・・・・・

気分とは裏腹に体は重たく感じたけど

・・・・・・

ラン後、すぐにクラブの朝掃除＆営業準備を済ませ・・・

バタバタとブログを書き込み・・

もう少ししたら、選手３人を引き連れて合宿に出発

・・・・・・

まあ、会場は青山高校なんで目と鼻の先ですが・・・

合宿報告は明日、帰宅後いたします

では・・

Ｈａｖｅ　ａ　ｎｉｃｅ　ｗｅｅｋｅｎｄ　！！

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気合いだ～っ！！！

tets — 2009-12-11T15:09:16+09:00

九州カップ目指して、気合いだ～！オイッ！オイッ！オイッ！！！

っとココまで気合いを入れんと～いかんぜよ～

・・・・・・・・・・・

てな訳で・・・

九州カップへのチャンスが増えたとたん選手達のチャレンジ精神がワンランクアップしたような・・・

・・・・・・・・・・・

水曜日のメインスイム・・

Ｓｗｉｍ　８００ｍ×３ｔ（－１２’）

で３本目はタイムトライアル・・

裕貴は１０分３４秒（５分１５秒／５分１９秒）でまとめた

・・・・・・・・・・・・

また昨日のメインスイム・・

Ｓｗｉｍ　５０ｍ×２０ｔ（－１’１５”）　４Ｈ／１Ｅ　は

今までだったら３７～３８秒でしかまとめられなかった紗也可が

３５秒台をキープしラストは３４秒台

拓実もＢＲを４２秒台

大稀もＦＲを４０秒台

・・・・・・・・・・・・・

この練習は１００ｍの後半の５０ｍを意識させて泳がせたが・・

かなり意識して泳ぎ切れたと思う

・・・・・・・・・・・・・

このモチベーションを落とさずにいければ九州カップも夢じゃない

・・・・・・・・・・・・・

裕貴と拓実と

自費参加の紗也可は明日から２日間、青山高校プールにて県ジュニア強化合宿に突入

２日間で５回練習

もちろん・・・

私もコーチとして参加いたします

・・・・・・・・・・・・・・

さてさてどんなメニューで楽しませようかな～

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Ｒｕｎ・・・今年の漢字！

tets — 2009-12-11T08:53:28+09:00

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＴＭ４８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　３９２ｋｃａｌ　　体重５９．０ｋｇ

今朝も雨・・・・

てな訳で、ジムのトレッドミルでラントレをしました

・・・・・・・・・・・・

ＴＶで話題にしていましたが・・・

清水寺での今年の漢字は、今日の午後２時に発表されるんですね

さてさてどんな漢字ひと文字で今年を表現するのでしょうか・・・

・・・・・・・・・・・・

私の今年１年を漢字ひと文字に表すと・・・

二つ候補があります

・・・・・・・・・・・・

ひとつは・・

「再」　さい・ふたたび

もう一つは・・

「甦」　よみがえる

かな～

・・・・・・・・・・・・

福岡から大分に戻ってきてはや６年・・・

再び選手コース指導者として甦った私・・・

・・・・・・・・・・・・

再び世界に通じるスイマーを育てたい！！！

・・・・・・・・・・・・

甦るぞ～！！！！

・・・・・・・・・・・・

という気持ちを込めて・・・・

・・・・・・・・・・・・

さて・・・

皆さんはどんな漢字ですか

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