Wednesday, July 23, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３ ４６２ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
１周年記念イベントも海の日に終了し・・・
さあ、夏本番って感じです 
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Saturday, July 19, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４９．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４７ ５３１ｋｃａｌ 体重５６．４ｋｇ
今日も快晴・・・
どうやら台風７号はこちらには来ないみたいです
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Thursday, July 17, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４３ ５０６ｋｃａｌ 体重５５．７ｋｇ
今朝は久々に５時に起きれました 
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Tuesday, July 15, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９ ２８５ｋｃａｌ 体重５６．４ｋｇ
１週間ぶりのランです 
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Wednesday, July 09, 2008
朝の目覚ましは聞こえたいたのですが・・・
カラダが重た～い 
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Tuesday, July 08, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４３ ５０１ｋｃａｌ 体重５６．１ｋｇ
大分は日曜日に梅雨明けしております・・・
っで梅雨明け後初の外ランです
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Saturday, July 05, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４ ４５０ｋｃａｌ 体重５５．７ｋｇ
四国地方は梅雨明けしたそうですが・・・
大分は昨晩から雷雨みたいな雨が断続的に・・・・ 
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Thursday, July 03, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３２．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２６ ２７３ｋｃａｌ 体重５６．２ｋｇ
病み上がり後・・・・初ラン
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Tuesday, July 01, 2008
今日から７月ですが・・・
昨日まで寝込んでいたので今日のランは自重しました 
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Saturday, June 28, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ３３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２３ ２６２ｋｃａｌ 体重５５．８ｋｇ
大降りではありませんがシトシトと降っております
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Friday, June 27, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４ ４６３ｋｃａｌ ５５．７ｋｇ
久々の快晴・・・・・・
お日様もすでに頭上・・・
までは行かないけどしっかりとビタミンＤを摂取できたかな
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Thursday, June 26, 2008
目が覚めたら６時半・・・・ 
何か起きれませんな～
・・・・・・・・・・・・
ちゅうことで今日のランはサボり・・・・
そこで・・・
ちょっとコーヒーブレイク
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Wednesday, June 25, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ３８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２２ ２９７ｋｃａｌ ５６．３ｋｇ
今朝も雨・・・・・
ズームインスーパーを観ながらのＴＭランとなった 
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Tuesday, June 24, 2008
ＡＭ Ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ５２．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８ ５２９ｋｃａｌ 体重５６．１ｋｇ
今日の朝も小雨・・・・ 
まあ、仕事も遅めだったので
朝食後にトレッドミルでランをしました
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Monday, June 23, 2008
Sunday, June 22, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４８ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６ ４５０ｋｃａｌ 体重５６．６ｋｇ
今朝、大分は雨上がりの状態・・・・
金曜日のアクシデントもあり様子見のつもりで
トレッドミルでランをした・・・
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Friday, June 20, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７ ２９０ｋｃａｌ ５６．１ｋｇ
すっげ～気怠い朝・・・・・ 
昨日の大雨といい・・・・
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Thursday, June 19, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ４１０ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
今日も朝から雨・・・・・・・
と言うことでＴＭランとなった・・・
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Wednesday, June 18, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１ ４６０ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
昨日は雨だと思っていたが・・・
予想が外れ１日中蒸し暑かった・・・
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Saturday, June 14, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１９ ２５８ｋｃａｌ 体重５６．０ｋｇ
昨晩ちょっと飲み過ぎたような～ 
そんな私の体調を察したような空模様・・・・
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Friday, June 13, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４０ ４６１ｋｃａｌ 体重５６．０ｋｇ
いや～、今日は朝から快晴
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Thursday, June 12, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７ ４６１ｋｃａｌ 体重５６．３ｋｇ
昨日の大雨から一夜明け・・・
曇り空の中スタートしましたが・・・・
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Tuesday, June 10, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７ ４６９ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
いや～今日はちょっと気合いを入れて走っちゃいました
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Saturday, June 07, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１４ ２４２ｋｃａｌ 体重５５．８ｋｇ
３日連続ラン・・・・
身体のあちこちが痛いような・・・・・
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Friday, June 06, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７ ４４４ｋｃａｌ 体重５５．７ｋｇ
久々の２日連続ラン・・・・
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Thursday, June 05, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ４６２ｋｃａｌ 体重５５．１ｋｇ
やっと、通常ランコースに戻しました
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Wednesday, June 04, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３３．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２２ ２６３ｋｃａｌ 体重５６．１ｋｇ
怪し～い雲行きでしたが走れました
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Tuesday, June 03, 2008
思うところあって・・・・
今朝から５時起床を日課にしようと誓った私・・・
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Sunday, June 01, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４ ２７０ｋｃａｌ 体重５６．６ｋｇ
あっ、もう６月なんですね・・・・・
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Thursday, May 22, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３２．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２３ ２６２ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
今日は短めのコースをペースを落としてジョグ
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Wednesday, May 21, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４７．５ｎｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９ ４２０ｋｃａｌ 体重５７．１ｋｇ
今朝は心地よい目覚め・・・・
目覚ましと同時にフトンから飛び出せました
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Tuesday, May 20, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４ ４４６ｋｃａｌ 体重５７．４ｋｇ
昨日とうって変わって今朝はメチャ快晴
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Sunday, May 18, 2008
今日もイイ天気
・・・・・・・・・・・
子どもたちの水泳の大会もあるので
朝６時前には起きていましたが・・・・・
ウダウダと・・・・
・・・・・・・・・・・・
午後、時間が取れたら走ろうッと
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Saturday, May 17, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ Ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３３．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１７ ２４１ｋｃａｌ 体重５６．１ｋｇ
今日もちょこっと朝寝坊・・・・
だから短いコースを走りました
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Friday, May 16, 2008
ブルース・リーに挑戦てことで・・・・・
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Thursday, May 15, 2008
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５ ４４４ｋｃａｌ 体重５７．３ｋｇ
マスターズ大会も終わり・・・
久々にいつものコースを走りました
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ブルース・りーに憧れて・・・
今月からせっせと腹筋を含めた
筋力トレーニングをやっております
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Wednesday, May 14, 2008
その名も 「ＳＷＡＴ」 ！！
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Tuesday, May 13, 2008
[携帯より投稿]
昨晩、突然お呼びがかかり１時半まで飲んでおりました(>_<)
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Monday, May 12, 2008
私・・・・
昨日、マスターズ水泳が終わり・・・
帰宅して夕食時・・・
を飲んでそのまま撃沈 
そして今朝は・・・・
気持ちも休養という事で・・
今日のランはお休みで～す
・・・・・・・・・・・・・
野口みずき選手・・・・
仙台ハーフ２連覇しましたね！！！
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![: Tarzan (ターザン) 2008年 5/28号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51QAbmd%2BCKL._SL75_.jpg)
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