my workout

Friday, July 21, 2017

糖質制限・・・

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AM Good morning run 51.5mins
HRavg.134 406kcal  体重60.0kg

九州北部も昨日ついに梅雨明けということで

今朝は別府湾の夏解禁ランとなってますが・・・・

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Thursday, July 20, 2017

昨日のゴールセット・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.132 329kcal  体重59.8kg

関東から西は昨日梅雨明けしましたが

何故か九州北部だけは梅雨明けしておりません~Σ( ̄ロ ̄lll)

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Wednesday, July 19, 2017

サルスベリの花・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.127 449kcal  体重59.3kg

今朝も曇り空の別府湾ではありましたが・・・

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Tuesday, July 18, 2017

夏よ来い・・・

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AM Good morning run 55.2mins
HRavg.123 362kcal  体重59.0kg

別府湾は雲に覆われておりましたが・・・

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Monday, July 17, 2017

高温プール・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.119 362kcal  体重59.3kg

九州高校3日目・・・

そして巷では3連休最終日ですが

今朝は9時から別府青山プールでボンバーズの朝練習と言うことで・・・

出発前に臼杵の町を朝焼け&日の出ラン~♪

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Sunday, July 16, 2017

臼杵の夏・・・

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AM Good morning run LSD111.5mins
HRavg.130 804kcal  体重58.4kg

九州高校2日目ではありますが・・・

私は臼杵の町を日の出ランからスタート!

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Friday, July 14, 2017

ノンジャンル・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.128 374kcal  体重60.0kg

明日から長崎で行われる九州高校に

今日出発する次男を学校側のコンビニまで送ってからの出勤・・・

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Thursday, July 13, 2017

ながら族・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.132 385kcal  体重60.1kg

今朝ラン・・・

鶴見岳方面は青空混じりでしたが・・・


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Wednesday, July 12, 2017

横綱相撲・・・

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AM Good morning run TM45.0mins
HRavg.120 372kcal  体重59.5kg

通勤途中の車の外気温計は曇っているのに既に26℃・・・


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Tuesday, July 11, 2017

脂肪の上からうっすらと・・・

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スイーツネタから遠のいてはや1ヶ月半・・・


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