my workout

Tuesday, February 19, 2019

「豆乳」は何味・・・

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AM Good morning run TM65mins
HRavg.130↓ 521kcal  体重61.4kg

今朝はリロを後発組に任せ

1ヶ月後の

フルマラソンに向けロングランの予定でしたが・・・

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Monday, February 18, 2019

ま~くんが初の17分切り・・・

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AM Good morning run 72mins
HRavg.134 595kcal  体重60.8kg

選手コース大会明けの月曜日の朝・・・

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Friday, February 15, 2019

目線を意識して走る・・・

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AM Good morning run 75mins
HRavg.129 548kcal  体重60.2kg

雲に覆われた別府湾・・・


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Thursday, February 14, 2019

仕事モードへ変身・・・

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AM Good morning run 40mins
HRavg.138 341kcal  体重60.4kg

どんよりとした

雲だらけの別府湾での朝ラン・・・

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Wednesday, February 13, 2019

異議申し立て・・・

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AM Good morning run 35mins
HRavg.138 305kcal  体重60.4kg

自宅を出る時は雨だったので

朝ランは諦めてましたが・・・

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Tuesday, February 12, 2019

今朝ランはロイヤルホテルまで・・・

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AM Good morning run 104mins
HRavg.151 953kcal  体重60.7kg

別府湾は快晴~♪


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Monday, February 11, 2019

二度寝・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.129 376kcal  体重60.4kg

今日は早朝からのロングランの予定でしたが・・・

二度寝~(笑)


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Sunday, February 10, 2019

今日はまたまた佐伯で体験会・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.131 390kcal  体重60.3kg

リロと一緒に臼杵の街を朝ラン・・・

朝日の気配は感じるも雲に阻まれ

消化不良気味の空模様~( ̄○ ̄;)!

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Friday, February 08, 2019

腸腰筋を意識して蹴る・・・

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AM Good morning run 69.5mins
HRavg.137 594kcal  体重60.0kg

雲のシルエットに包まれた中から

チラ見の朝日が顔を出す今朝の別府湾・・・

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Thursday, February 07, 2019

骨盤の感覚を意識する・・・

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.137 313kcal  体重60.7kg

朝靄のかかる別府湾での朝ラン・・・

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