my workout

Monday, November 20, 2017

替え玉一丁・・・

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.127 315kcal  体重60.7kg

週明けは別府湾の朝ランからのスタート・・・

朝日の気配すら感じず

底冷えのする別府湾・・・

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Sunday, November 19, 2017

佐伯犬祭・・・

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AM Good morning run LSD156mins
HRavg.130 1243kcal  体重59.7kg

久々のロングラン・・・

今朝は日の出を拝みに

佐志生までの往復ラン・・・・


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Friday, November 17, 2017

セカンドライフ・・・

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AM Good morning run 40mins
HRavg.127 325kcal  体重60.4kg

一気に冷え込んだ朝を迎えた別府湾・・・

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Wednesday, November 15, 2017

11月も今日が折返し・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.127 408kcal  体重60.5kg

息子どもは不在ですが

いつものように4時に起床し・・・

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Tuesday, November 14, 2017

今日から大稀も修学旅行・・・

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AM Good morning run 93mins
HRavg.130 720kcal  体重60.2kg

ま~くんに引き続き

今日から大稀も修学旅行ということで・・・


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Monday, November 13, 2017

ま~くんは今日から修学旅行・・・

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AM Good morning run 50.5mins
HRavg.129 422kcal

今日から三男のま~くんが

関西方面に修学旅行ということで・・

来る途中に別府駅で降ろしてからの

別府湾の朝ラン~!

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Friday, November 10, 2017

朝日の温もり・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.124 465kcal  体重60.4kg

今朝は海風もなく・・・

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Thursday, November 09, 2017

週中の木曜日・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.128 351kcal  体重60.6kg

ネックウォーマーを使うほどの寒さではない朝・・・

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Wednesday, November 08, 2017

足湯・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.125 400kcal  体重60.4kg

通勤中は雨がぱらついておりましたが・・・

クラブに到着すると雨が

上がりそうな空模様だったので・・・

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Tuesday, November 07, 2017

箱根駅伝が全国化・・・

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AM Good morning run LSD114mins
HRavg.131 946kcal  体重60.1kg

雲の隙間から朝日が見え隠れする別府湾・・・

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