my workout

Monday, June 25, 2018

デビュー40周年・・・

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AM Good morning run 80mins
HRavg.130 573kcal 体重60.2kg

今週は少し靄がかった

別府湾の朝ランからのスタート~♪


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Sunday, June 24, 2018

さかいや謹製の屑饅頭・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.124 356kcal  体重61.1kg

完全オフ日の朝・・・

朝日を拝みに佐志生までの朝ラン予定でしたが・・・

朝霧が立ちこめ空模様が怪しかったので

気持ちが萎え街中ランとなりました~( ̄○ ̄;)!

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Friday, June 22, 2018

昨日は夏至・・・

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AM Good morning run 83mins
HRavg.127570kcal 体重59.7kg

なんとなく青空が広がる別府湾・・・

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Thursday, June 21, 2018

リロと朝ラン・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.139 321kcal  体重60.6kg

今日はリロも一緒に出勤からの

別府湾での朝ラン~♪

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Wednesday, June 20, 2018

久々のトレミラン・・・

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AM Good morning run TM35.5mins
HRavg.130 310kcal  体重60.2kg

昨夜から降り続いている雨・・・

今朝は大雨土砂災害並びに洪水警報もでておりましたが・・・

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Monday, June 18, 2018

県選スタートリスト・・・

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AM Good morning run 69mins
HRavg.126 478kcal  体重60.4kg

今週も別府湾の朝ランからのスタート・・・


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Thursday, June 14, 2018

ゲストハウス・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.125 334kcal  体重60.7kg

朝日に振られた今朝の別府湾・・・

雨は降りそうにありませんが

昨日と打って変わっての梅雨空です~( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, June 13, 2018

県選ウェブエントリー・・・

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県選のウェブエントリー作業終了・・・

今回はエントリー種目が多いので

本日選手達に集計表で各自確認してもらいます~( ̄○ ̄;)!

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神戸マラソン当選・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.129 386kcal  体重60.2kg

湿気もなくカラッとした青空が広がり・・・・・

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Tuesday, June 12, 2018

ヘビイチゴ・・・

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AM Good morning run 75.5mins
HRavg.129 543kcal  体重60.3kg

朝日が雲隠れしている別府湾の朝ラン・・・

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